夜晚失眠困扰多
随着现代人生活节奏的加快，越来越多的人开始感受到夜晚失眠的困扰。据统计，在全球范围内，有超过30%的人存在睡眠问题。
声音成为睡眠障碍
对于很多人来说，夜晚的噪音是影响睡眠的主要因素之一。1、2、3、4、5、6、7等噪音都可能成为睡眠障碍。特别是在城市中心地带，噪音污染更加严重。一些人甚至会感觉到心跳震动很大，导致更加难以入睡。
如何缓解夜晚失眠
对于夜晚失眠的困扰，有一些方法可以缓解。首先，可以尝试调整睡眠环境，保持安静的环境，避免噪音的干扰。其次，可以适当进行一些放松的活动，比如听音乐、冥想、泡热水澡等。此外，还可以尝试一些草本治疗方法，比如喝一些柠檬薄荷茶、熏香等。