最近感觉尿有点多
尿频是指尿量增多，排尿次数增加，尿急是指尿意增强，尿出来的尿量少，排尿困难。这些症状可能是尿路感染、前列腺炎、膀胱炎等疾病的表现，也可能是肾病、糖尿病等疾病的早期表现。如果您最近感觉尿有点多，不妨关注以下几点：
1. 饮食习惯
饮食习惯对尿频尿急有一定的影响。喝酒、咖啡、茶等刺激性饮料会刺激膀胱，增加排尿次数；吃辛辣、油腻、刺激性食物也会刺激膀胱，导致尿频尿急。建议多喝水、少喝刺激性饮料，少吃辛辣、油腻、刺激性食物。
2. 运动习惯
长时间的久坐或久站会影响盆腔血液循环，导致膀胱充血，增加尿频尿急的发生率。建议适当运动，如散步、瑜伽等，增强盆底肌肉的收缩力，有助于改善尿频尿急的症状。
3. 睡眠质量
睡眠质量对尿频尿急也有一定的影响。睡眠不足、睡眠质量差会导致神经系统紊乱，影响膀胱的正常功能，导致尿频尿急。建议保持良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间。
4. 疾病因素
尿频尿急也可能是某些疾病的表现，如尿路感染、前列腺炎、膀胱炎等疾病。如果您除了尿频尿急之外，还出现尿痛、尿血、腹痛等症状，建议及时就医。
5. 心理因素
心理因素也可能是尿频尿急的原因之一。焦虑、紧张、压力大等情况会影响神经系统的正常功能，导致尿频尿急。建议通过放松、休息等方式缓解心理压力。
6. 年龄因素
随着年龄的增长，人体的各个器官功能都会逐渐下降，包括膀胱的功能。老年人尿频尿急的发生率较高，需要注意保持良好的生活习惯。
7. 注意个人卫生
尿路感染是尿频尿急的常见原因之一，注意个人卫生对于预防尿路感染非常重要。女性在月经期间应注意更换卫生巾，避免使用过期的卫生巾；男性应注意清洁阴茎和龟头。