例假后浑身没劲 乏力怎么回事
每个月的例假对女性来说是很正常的生理现象，但是有些女性在例假结束后会出现身体乏力、手脚无力的症状，这是怎么回事呢？
1. 月经期间身体失血导致贫血
月经期间女性身体会失血，如果不注意补充营养，就会导致贫血。贫血会让人感到疲乏无力，手脚发冷。因此，建议女性在月经期间多吃一些富含铁质的食物，如瘦肉、豆腐、菠菜等，以补充身体所需的铁元素。
2. 激素水平的变化
例假结束后，女性体内的激素水平会发生变化，这也是导致身体乏力、手脚无力的原因之一。此时，建议女性多进行一些有氧运动，如跑步、游泳等，可以帮助调节激素水平，缓解疲劳感。
3. 睡眠不足
睡眠不足也是导致身体乏力、手脚无力的原因之一。建议女性保持充足的睡眠时间，每天晚上最好保持7-8小时的睡眠时间，同时也要注意睡眠质量。
4. 服用适当的药物
如果身体乏力、手脚无力的症状比较严重，可以适当地服用一些药物来缓解症状。比如，可以服用一些维生素B族、维生素C等营养素补充剂，以帮助身体恢复正常状态。
5. 注意饮食卫生
在例假结束后，女性的身体比较虚弱，容易感染疾病。因此，要注意饮食卫生，避免食用过期食品和不洁食品，同时也要注意个人卫生，保持身体清洁。
6. 适当的休息
如果身体乏力、手脚无力的症状比较严重，可以适当地休息一下，让身体得到充分的休息和恢复。同时，也要注意调整自己的生活方式，保持良好的心态。
7. 去医院就诊
如果身体乏力、手脚无力的症状持续时间较长，建议及时去医院就诊，进行全面的身体检查，以确定病因并进行针对性的治疗。