来例假感觉血脉不通畅怎么办 来例假气血不足的症状

来例假感觉血脉不通畅怎么办？

每个女性在生理期间都会有一些不适症状，其中最常见的就是经痛。除此之外，还有一些女性会感觉到血脉不通畅，这是因为来例假时气血不足引起的。下面我们来看看如何缓解这种症状。

为什么会感觉血脉不通畅？

来例假时，子宫内膜脱落，会导致出血。这时，女性体内的气血会集中在子宫和盆腔，导致其他部位的气血不足。如果气血不足，就会导致血脉不畅通，出现手脚发冷、头晕等症状。

如何缓解血脉不通畅的症状？

1. 饮食调理

来例假时，女性可以适当地增加一些富含铁质的食物，比如瘦肉、鸡蛋、豆腐、菠菜等。此外，还可以多喝一些红糖水，有助于补血养血。

2. 按摩

在月经期间，女性可以自己按摩一下下腹部，有助于促进血液循环，缓解血脉不通畅的症状。按摩时，可以用温热的热水袋敷在下腹部，有助于放松肌肉。

3. 运动

适当的运动可以促进血液循环，缓解血脉不通畅的症状。女性可以选择一些轻度的运动，比如散步、瑜伽、太极等。

4. 保暖

在月经期间，女性要保持身体的温暖。可以穿上保暖的衣服，尤其是腰部和腹部要注意保暖。

5. 中药调理

如果血脉不通畅的症状比较严重，可以考虑一些中药调理。比如可以煮一些红枣、当归、桂圆、黄芪等中药，有助于补血养血。

6. 放松心情

在月经期间，女性要保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。可以听听音乐、看看书，放松自己的心情。

7. 就医

如果血脉不通畅的症状比较严重，影响正常生活，建议及时就医。医生会根据症状给出相应的治疗方案。