新闻：来月经前总是感觉很累
每个月，女性都会经历一次月经，这是正常的生理现象。然而，有些女性在来月经前会感觉非常疲惫，这是怎么回事呢？
1. 原因一：荷尔蒙变化
在月经周期中，女性体内的荷尔蒙水平会不断变化。在月经前一周左右，卵巢会释放出大量的雌激素和孕激素，这些激素的变化会导致女性感到疲劳、乏力、头痛等不适症状。
2. 原因二：贫血
月经期间，女性会失去一定量的血液，如果平时身体就存在贫血的情况，那么在月经前就会感到更加疲劳。此外，一些女性在经期前会出现食欲不振，导致营养摄入不足，也会加重贫血症状。
3. 原因三：情绪波动
月经前综合症（PMS）是一种常见的月经前症状，其主要症状包括情绪波动、焦虑、易怒等。这些情绪变化会导致女性感到疲惫、精神不振。
4. 如何缓解疲劳
为了缓解月经前的疲劳感，女性可以采取以下措施：
1）保持充足的睡眠时间，尽量避免熬夜；
2）均衡饮食，增加营养摄入；
3）适量运动，可以缓解疲劳感；
4）放松心情，避免情绪波动。
5. 何时需要就医
虽然月经前疲劳是正常的生理现象，但是如果女性在月经前感到非常疲劳，影响日常生活和工作，就需要去医院进行检查。一些疾病，如甲状腺功能减退、贫血等，也会导致疲劳感，需要及时治疗。
6. 总结
月经前疲劳是一种正常的生理现象，但是女性需要注意保持充足的睡眠、均衡饮食、适量运动，以及放松心情，缓解疲劳感。如果疲劳感非常严重，就需要去医院进行检查，及时发现和治疗疾病。
7. 参考文献
1. Premenstrual syndrome (PMS) - Symptoms and causes. Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/premenstrual-syndrome/symptoms-causes/syc-20376780
2. Premenstrual syndrome (PMS). Office on Women's Health, U.S. Department of Health and Human Services. https://www.womenshealth.gov/menstrual-cycle/premenstrual-syndrome
3. Premenstrual syndrome (PMS). NHS. https://www.nhs.uk/conditions/pre-menstrual-syndrome/