每天晚上两点多醒来 感觉烦躁
有些人在夜间睡觉时会出现醒来的情况，而且每天都在同一个时间醒来。这种情况可能会让人感到困扰和烦躁，影响到睡眠质量和身体健康。下面我们来看看每天一两点醒怎么回事。
可能的原因
1. 心理压力过大。如果你在日常生活中存在过多的压力，比如工作压力、关系压力等，就会影响到你的睡眠质量。
2. 生活习惯不规律。如果你经常熬夜、饮食不规律、作息时间不稳定，就会影响到你的生物钟，导致每天晚上一两点醒来。
3. 环境噪音过大。如果你的居住环境噪音过大，比如隔壁邻居开派对、路边车辆喧闹等，就会影响到你的睡眠。
如何解决
1. 改善生活习惯。保持规律的作息时间，每天按时睡觉和起床，避免熬夜和过度劳累。合理饮食，不要吃太多的刺激性食物。
2. 调整睡眠环境。保持安静的睡眠环境，使用耳塞或者白噪音机来减少噪音干扰。保持房间通风，保持适宜的温度和湿度。
3. 放松身心。在睡前进行一些放松身心的活动，比如冥想、瑜伽、深呼吸等。避免在床上看电视、玩手机等刺激性活动。
结论
对于每天晚上一两点醒来的情况，我们需要找到原因并采取相应的解决方法。保持规律的生活习惯、改善睡眠环境、放松身心都是有效的方法。如果以上方法都无效，建议去医院进行检查，排除潜在的疾病因素。