每天晚上感觉腿肿
近日，不少市民反映每天晚上感觉双腿好累，甚至出现腿肿的现象，引起了人们的关注。据了解，这可能与以下几点有关：
原因一：长时间久坐
1.长时间久坐会让身体的血液循环不畅，导致下肢静脉曲张，进而引起腿部肿胀。
2.在工作中，我们常常需要长时间坐在电脑前，这样会让腿部肌肉长时间处于收缩状态，难以得到充分的伸展，进而导致腿部疲劳。
原因二：缺乏运动
3.缺乏运动也是导致腿部疲劳和肿胀的原因之一。长时间的静态站立或坐着，会让腿部肌肉处于紧张状态，进而引起疲劳和肿胀。
4.如果长时间处于缺氧状态，身体会分泌一种叫做内皮素的物质，会导致血管收缩，进而引起腿肿。
原因三：饮食不当
5.饮食不当也可能导致腿肿。过多的盐分会引起体内水分潴留，进而导致腿部肿胀。
6.过多的饮酒也会导致腿部肿胀。酒精会影响肝脏的功能，进而导致水分潴留，引起腿肿。
如何缓解腿肿？
7.进行适当的运动，如散步、慢跑、游泳等，可以促进血液循环，缓解腿肿。
8.避免长时间久坐或站立，可以让腿部肌肉得到充分的伸展和放松。
9.饮食上要注意控制盐分和饮酒量，避免身体水分潴留。
总之，要缓解腿肿，关键是要保持良好的生活习惯和饮食习惯，适当运动，避免长时间久坐或站立。