肾阴虚还是肾阳虚？腰膝酸软乏力的原因
性生活是夫妻生活中重要的组成部分，然而有些人在爱爱时却感觉不到什么，甚至出现腰膝酸软乏力等不适症状。这是为什么呢？
肾阴虚和肾阳虚的区别
1. 肾阴虚
肾阴虚是指肾脏中阴液不足，阴液是人体生命活动中的重要物质，主要负责体液的分泌和调节。肾阴虚的人常常出现口干、咽燥、头晕、耳鸣、失眠等症状，同时还会出现性生活不协调、性欲减退、阳痿等问题。
2. 肾阳虚
肾阳虚是指肾脏中阳气不足，阳气是人体生命活动中的重要物质，主要负责体内能量的生产和调节。肾阳虚的人常常出现腰膝酸软、乏力、畏寒、尿频、遗精等症状，同时还会出现性生活不协调、性欲减退、早泄等问题。
如何判断是肾阴虚还是肾阳虚
3. 脉象判断
肾阴虚的人脉象多为细弱无力，肾阳虚的人脉象多为沉迟有力。
4. 症状判断
肾阴虚的人常常出现口干、咽燥、头晕、耳鸣等症状，而肾阳虚的人则常常出现腰膝酸软、乏力、畏寒、尿频等症状。
5. 舌象判断
肾阴虚的人舌质多为红、舌苔少，肾阳虚的人舌质多为淡、舌苔厚。
如何改善肾阴虚和肾阳虚
6. 肾阴虚的改善
肾阴虚的人可以多食用一些滋阴润燥的食物，如绿豆、芝麻、百合、银耳等。同时，还可以适当地进行一些调节性生活的方法，如延长前戏时间，增加性生活的情趣等。
7. 肾阳虚的改善
肾阳虚的人可以多食用一些温补阳气的食物，如羊肉、牛肉、韭菜、生姜等。同时，还可以适当地进行一些锻炼身体的方法，如散步、慢跑、太极拳等。