产后20天，新妈妈感觉阴道下垂
产后一个月，很多新妈妈会出现下面有下坠的感觉，这是因为分娩过程中阴道受到了很大的挤压和拉伸，导致阴道肌肉松弛，阴道壁松弛，阴道口变得松弛，产后恢复不及时也会加重这种情况，导致阴道下垂。
阴道下垂的症状
1. 阴道口变大，松弛。
2. 性生活时感觉不到快感。
3. 小便失禁。
4. 阴道口出现疼痛、瘙痒等不适症状。
如何预防和改善阴道下垂
1. 产后尽快进行盆底肌肉锻炼。
2. 饮食要注意均衡，多吃富含维生素C、E、D等的食物。
3. 注意休息，避免过度劳累。
4. 坚持按摩阴道和会阴部位，促进血液循环。
5. 如果阴道下垂严重，可以考虑手术治疗。
总之，产后阴道下垂是一种常见的问题，新妈妈们不要惊慌，可以通过正确的方法进行预防和改善。