生气导致要死感觉怎么养
生气是一种很正常的情绪，但是有些人在生气的时候会出现要死的感觉，这种情况下应该如何养护呢？
了解生气的原因
1. 生气的原因可能是因为情绪受到了挫折，比如说工作上的不顺心或者是家庭生活中的矛盾。在这种情况下，我们应该及时地找到原因，并且想办法去解决问题。
2. 有些人因为性格上的原因，比如过于敏感、易怒等，导致了生气的情绪。对于这种情况，我们可以通过心理咨询和自我调节来缓解情绪。
寻找缓解生气的方法
3. 运动是一种很好的缓解生气的方法。可以选择自己喜欢的运动方式，比如跑步、游泳、瑜伽等，通过运动来消耗掉自己的情绪。
4. 冥想也是一种很好的缓解生气的方法。可以找到一个安静的地方，闭上眼睛，专注于自己的呼吸，让自己的心情平静下来。
建立良好的心态
5. 学会宽容和理解，这样能够让我们更加容易地接受别人的错误和缺点，减少生气的情绪。
6. 建立积极的心态。无论遇到什么困难，我们都应该保持乐观的态度，相信自己能够克服困难。
寻求专业帮助
7. 如果自己的生气情绪无法得到缓解，或者是出现了要死的感觉，那么就应该寻求专业的帮助，比如心理医生或者是心理咨询师。
总之，生气是一种很正常的情绪，但是我们应该学会如何去缓解和控制自己的情绪，避免出现要死的感觉。建立良好的心态和寻求专业的帮助都是缓解生气的有效方法。