如何减少手淫
手淫是一种常见的性行为，但是过度手淫会对身体健康造成一定的影响，因此需要适量控制。以下是一些减少手淫的方法。
改变生活习惯
1. 增加运动量：适量运动可以消耗身体的能量，减少手淫的欲望。
2. 培养兴趣爱好：寻找自己喜欢的事情，可以让自己更加快乐，减少手淫的冲动。
3. 控制饮食：过度的饮食会导致身体的能量过剩，增加手淫的欲望。
寻找替代品
4. 使用情趣玩具：情趣玩具可以替代手淫，增加性生活的乐趣。
5. 看书、看电影：阅读和观看电影可以转移注意力，减少手淫的欲望。
寻求专业帮助
6. 寻求心理咨询：如果手淫已经成为一种病态行为，需要寻求心理医生的帮助。
7. 寻求药物治疗：如果手淫已经成为一种病态行为，需要寻求医生的帮助，采用药物治疗。