痛经大便后缓解疼痛，医生解释原因
痛经是女性常见的生理现象，大多数女性都会在经期出现腹痛、腰痛等症状。然而，有些女性发现，痛经时去大便后，疼痛会有所缓解。这种现象到底是怎么回事呢？我们请来了专家解释。
为什么痛经大便后会缓解疼痛？
1.缓解肠胃压力
痛经时，子宫会收缩，导致腹部肌肉紧张，从而增加了肠胃的压力。而大便排出后，肠胃的压力得到了缓解，疼痛自然也会减轻。
2.释放乙酰胆碱
大便排出时，肛门括约肌会放松，从而释放乙酰胆碱。乙酰胆碱是一种神经递质，能够舒缓肌肉，缓解疼痛。
如何缓解痛经？
3.饮食调理
痛经时，可以多吃一些富含维生素B、钙、镁等营养素的食物，如瘦肉、蛋类、豆制品、海带等。避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜、花椒等。
4.热敷
痛经时，可以用热水袋或热毛巾敷在腹部，缓解疼痛。
5.运动
适度的运动可以促进血液循环，缓解痛经。建议选择轻度的有氧运动，如散步、瑜伽等。
痛经需要注意什么？
6.不要过度疲劳
痛经时，身体处于虚弱状态，过度疲劳会让痛经加重。因此，要注意休息，避免过度劳累。
7.不要过度用药
痛经时，可以适量用一些止痛药缓解疼痛。但是，不要过度依赖药物，以免造成依赖性和副作用。
总之，痛经是一种常见的生理现象，但是可以通过饮食调理、热敷、运动等方式缓解疼痛。同时，要注意不要过度疲劳和过度用药。