瘦的人练胸肌没感觉？为什么怎么练胸肌还是不大？
对于许多男性来说，拥有一副强壮的胸肌是展示自己身体强壮的象征。但是，有些人练习胸肌却感觉不到肌肉的紧绷和酸痛，而且即使练习很长时间，胸肌也没有变得更大。这是为什么呢？
原因一：缺乏足够的蛋白质
蛋白质是肌肉生长的基本要素，如果你的饮食中缺乏足够的蛋白质，那么你的肌肉就不可能生长得很好。所以，如果你想要练出强壮的胸肌，那么你需要在饮食中增加蛋白质的摄入量。你可以吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡肉、鱼、牛肉、豆类等，或者使用蛋白质粉来补充蛋白质。
原因二：没有正确的训练方式
如果你想要练出强壮的胸肌，那么你需要选择正确的训练方式。很多人认为，只要在卧推机上不停地做卧推就可以了，但这种方法只会让你的肌肉变得更加疲劳，而不会让它们生长。正确的训练方式应该是多种多样的，包括卧推、哑铃飞鸟、俯卧撑等。你需要根据自己的情况选择适合自己的训练方式。
原因三：缺乏耐心
练习胸肌需要耐心和坚持，如果你只是偶尔练习一下，那么你的胸肌不可能变得更大。你需要制定一个科学的训练计划，并坚持执行。在训练过程中，你可能会遇到瓶颈期，这时你需要调整自己的训练计划，让肌肉得到更好的刺激。
综上所述，想要练出强壮的胸肌并不是一件容易的事情，你需要在饮食、训练方式和耐心方面都下功夫。只有坚持不懈地练习，才能够获得理想的效果。