越来越多人白天感觉眼睛很累
随着现代社会的发展，人们越来越多地需要长时间使用电子产品，比如电脑、手机、平板等，这也导致越来越多的人在白天感觉眼睛很累。以下是一些可能导致眼睛疲劳的原因：
原因一：长时间使用电子产品
1. 长时间注视电脑屏幕、手机屏幕等电子产品会使眼睛的调节能力下降，导致眼睛疲劳。
2. 电子产品的屏幕会发出蓝光，这种光线会抑制褪黑素的分泌，影响睡眠质量，进而导致眼睛疲劳。
原因二：环境因素
1. 光线不足或光线过强都会导致眼睛疲劳。
2. 空气干燥或灰尘过多也会刺激眼睛，导致眼睛疲劳。
原因三：个人因素
1. 睡眠不足或质量不好会导致眼睛疲劳。
2. 眼睛本身的问题，比如近视、散光等，也会导致眼睛疲劳。
3. 饮食不均衡，缺乏维生素A、C、E等营养素也会影响眼睛健康。
如何缓解眼睛疲劳
1. 每隔一段时间就要让眼睛休息一下，可以远眺窗外，或者闭目养神。
2. 保持充足的睡眠，每天睡7-8小时。
3. 坚持眼部保健操，可以帮助缓解眼睛疲劳。
4. 多吃一些富含维生素A、C、E等营养素的食物，比如胡萝卜、西红柿、葡萄柚等。
5. 使用电子产品时，可以调节屏幕亮度和对比度，减少蓝光对眼睛的刺激。
6. 在室内要保持适宜的光线和湿度，可以使用加湿器。
7. 如果眼睛疲劳严重，可以使用眼药水缓解症状，但是要注意不要长期滥用。