睡觉总感觉喉咙不舒服
一到晚上平躺嗓子就不舒服，这是许多人都会遇到的问题。那么，这种情况是怎么回事呢？
原因一：睡姿不正确
睡姿不正确是导致喉咙不舒服的主要原因之一。如果你睡觉时头部过高或过低，都会导致喉咙处于不自然的位置，引起喉咙不适。此外，如果你睡觉时喜欢侧睡，而且经常把脸埋在枕头里，也会造成喉咙不适。
原因二：空气干燥
在睡觉时，如果房间里的空气太干燥，会导致喉咙干燥、疼痛。因此，我们应该保持房间的湿度，可以使用加湿器或者在床头放一盆水。
原因三：饮食问题
饮食问题也是导致喉咙不舒服的原因之一。如果你在晚餐后立即就睡觉，会导致胃酸倒流，刺激喉咙，引起喉咙不适。此外，如果你的饮食过于辛辣或者过于刺激性，也会导致喉咙不适。
如何缓解喉咙不适
1.改变睡姿，保证头部和脖子处于自然状态。
2.保持房间湿度，可以使用加湿器或者在床头放一盆水。
3.晚餐后不要立即就睡觉，可以适当活动一下，等一段时间再睡觉。
4.饮食上要避免辛辣、刺激性食物。
5.可以喝一些温水或者含一些润喉的口香糖。
如果喉咙不适持续时间较长或者症状加重，建议及时就医。