常感地震，睡眠受影响
近日，有不少市民反映，睡觉总感觉地震那，总有幻觉地震身体在抖。这种情况已经影响到他们的睡眠质量，引起了广泛关注。
可能的原因
1. 精神因素：长期处于高压状态，比如工作压力大、生活琐事多等，容易导致精神紧张，产生幻觉。
2. 睡眠质量差：睡眠时间不足、睡眠环境差、睡眠姿势不正确等都会影响睡眠质量，容易出现幻觉。
3. 神经系统问题：神经系统出现问题也会导致人出现幻觉，需要及时就医。
如何缓解
1. 调整心态：保持良好的心态，学会放松自己，减少压力。
2. 提高睡眠质量：保证充足的睡眠时间，选择舒适的睡眠环境和姿势，避免过度疲劳。
3. 定期体检：及时发现神经系统问题，进行治疗。
专家建议
1. 睡眠是人体重要的恢复时期，睡眠质量对身体健康至关重要。
2. 如果长时间出现幻觉，建议及时就医，排除神经系统问题。
3. 建议市民在日常生活中放松自己，保持良好的心态，提高身体免疫力。