睡觉总感觉手很累 为什么睡醒觉感觉很累

睡觉总感觉手很累(为什么睡醒觉感觉很累)

睡觉是人体必不可少的休息方式之一，但有些人在睡觉时总感觉手很累，睡醒后又感觉很累，这是为什么呢？

1、睡姿不正确

有些人睡觉时喜欢把手放在头下或者身体两侧，这种睡姿容易造成手部肌肉长时间处于紧张状态，导致手部疲劳。

建议睡觉时，手可以放在身体两侧，或者使用枕头托住手臂，保持手部放松状态。

2、缺乏运动

长时间久坐或者缺乏运动，会导致手部肌肉萎缩，血液循环不畅，手部容易疲劳。

建议适当进行手部运动，如握手、捏泥、搓球等，可以有效缓解手部疲劳。

3、睡眠质量不好

睡眠质量不好会导致身体疲劳，手部也不例外。

建议保持良好的睡眠习惯，培养规律的作息时间，保证充足的睡眠时间。

结语

睡觉总感觉手很累，睡醒后又感觉很累，可能是因为睡姿不正确、缺乏运动或者睡眠质量不好等原因所致。建议保持良好的睡眠习惯，适当进行手部运动，避免长时间久坐，保持身体健康。