新闻：睡觉感觉从高处坠落
越来越多的人报告称，他们在睡觉时感觉自己从高处坠落。这种现象被称为“睡眠惊恐症”，它会让人在晚上惊醒，感到惊恐和不安。
睡眠惊恐症的症状
睡眠惊恐症是一种睡眠障碍，通常发生在深度睡眠时。以下是一些常见的症状：
- 感觉从高处坠落
- 感觉被窒息或压迫
- 感觉被追赶或攻击
- 恐惧感或惊恐感
- 心跳加速或出汗
- 惊醒后难以再次入睡
睡眠惊恐症的原因
目前，睡眠惊恐症的确切原因尚不清楚。但是，以下因素可能会增加患上这种症状的风险：
- 精神压力和焦虑
- 睡眠不足或失眠
- 饮酒或嗑药
- 某些药物的副作用
- 患有抑郁症或其他精神疾病
- 家族中有人患有睡眠惊恐症
如何缓解睡眠惊恐症
如果您患有睡眠惊恐症，以下方法可能会帮助您缓解症状：
- 保持规律的睡眠时间和睡眠环境
- 练习放松技巧，如深呼吸和冥想
- 避免饮酒和嗑药
- 尝试草药和其他自然疗法，如马齿苋和薰衣草
- 咨询医生，了解是否需要药物治疗
- 寻求心理治疗帮助，如认知行为疗法