为什么睡觉起来口腔里很难受
很多人在睡觉时会感觉口腔里有一种压迫感，甚至会出现口干舌燥的情况，这是为什么呢？下面我们来一一解析。
1.睡前饮食不当
如果睡前进食过多或者食物过于辛辣、油腻，会刺激胃肠道分泌大量胃酸，导致胃酸反流，进入口腔，刺激口腔黏膜，引起口腔疼痛和不适感。
2.睡姿不正确
睡觉时，如果头部高于身体，口腔内的唾液会流到喉咙里，导致口干舌燥，口腔内的细菌也会得到更好的生长环境，增加口腔感染的风险。而且，如果侧睡时，脸部受到压迫，也会导致口腔内的血液循环不畅，引起口腔疼痛和不适感。
3.口腔卫生不良
如果口腔内有细菌滋生，会导致口腔异味，还会引起牙龈炎、口腔溃疡等口腔疾病，加重口腔不适感。
4.身体状况不佳
如果身体状况不佳，比如感冒、发烧、口腔溃疡等，会导致口腔内的细菌数量增加，引起口腔不适感。
5.精神压力过大
精神压力过大会导致口腔干燥，进而引起口腔不适感。
6.缺乏运动
缺乏运动会导致身体机能下降，包括口腔内的血液循环和唾液分泌等，从而引起口腔不适感。
7.缺乏水分摄入
缺乏水分摄入会导致口腔干燥，从而引起口腔不适感。
综上所述，为了避免口腔不适感，我们需要注意睡前饮食、保持正确的睡姿、注意口腔卫生、保持良好的身体状况、减轻精神压力、增加运动量、增加水分摄入等。