平躺睡觉呼吸不畅憋醒？这可能是原因：
1. 鼻子不通畅
如果你的鼻子不通畅，你可能会感觉到呼吸不顺畅。这可能是因为你感冒了，或者你有鼻窦炎或过敏。如果你有这些问题，你可以试着使用鼻子喷雾剂或药物来减轻症状。如果你的鼻子不通畅的问题很严重，你可以考虑去看医生。
2. 体重过重
如果你的体重过重，你可能会在睡觉时感到呼吸不畅。这是因为你的呼吸道可能被阻塞了。如果你有这个问题，你可以试着减轻体重。这可以通过锻炼和饮食来实现。如果你的问题很严重，你可以考虑使用呼吸机来帮助你呼吸。
如何改善睡眠质量？
3. 改变睡姿
如果你睡觉时感到呼吸不畅，你可以尝试改变睡姿。如果你平躺睡觉，你可以试着侧卧睡觉。这可以减轻呼吸不畅的症状。如果你已经侧卧睡觉了，你可以试着使用枕头来提高头部的高度。这可以帮助你呼吸更加顺畅。
4. 改变睡眠环境
如果你的睡眠环境不舒适，你可能会在睡觉时感到呼吸不畅。你可以试着改变你的睡眠环境来帮助你睡得更好。你可以试着使用空气净化器来净化空气。你还可以试着使用加湿器来增加空气中的湿度。这可以减轻呼吸不畅的症状。
何时需要看医生？
5. 症状持续不改善
如果你尝试了以上的方法，但你仍然感到呼吸不畅，那么你可能需要看医生了。你的医生可以帮助你找出问题的原因，并提供适当的治疗方法。
6. 患有其他疾病
如果你患有其他疾病，如哮喘、肺炎或心脏病等，你可能需要看医生。这些疾病可能会导致呼吸不畅的症状。你的医生可以帮助你找出问题的原因，并提供适当的治疗方法。
7. 突发性呼吸困难
如果你突然感到呼吸困难，你可能需要立即就医。这可能是因为你患有严重的疾病，如肺栓塞或心脏病。如果你感到突发性呼吸困难，你应该立即拨打急救电话。