睡觉时感觉心跳明显，影响睡眠质量
很多人在睡觉时会感觉心跳明显，特别是即将入睡时，心脏会一紧，导致难以入睡。这种情况不仅影响睡眠质量，还可能是心脏疾病的信号，需要引起重视。
睡前不宜过度兴奋
1.睡前不宜看刺激的电视剧或电影，听刺激的音乐，玩刺激的游戏等过度兴奋的活动，这些活动会导致身体兴奋，心跳加快，难以入睡。
2.睡前不宜吃辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物会导致胃部不适，影响睡眠。
3.睡前不宜饮酒或咖啡因饮料，这些饮料会刺激神经系统，导致身体兴奋，难以入睡。
心脏疾病可能是睡觉时心跳明显的原因
1.心律失常：心跳过快或过慢，不规律等情况都可能是心律失常的表现。
2.心肌炎：心肌炎会导致心肌受损，心脏负荷加重，导致心跳明显。
3.高血压：高血压会导致心脏负荷加重，导致心跳明显。
如果出现睡觉时心跳明显的情况，建议及时就医，排除心脏疾病的可能性。