越来越多人睡觉时感觉耳边有声音
随着现代人生活节奏的加快和压力的增大，越来越多的人在睡觉时感觉耳边有声音，这种感觉让人十分不安。据专家介绍，这种现象被称为“睡眠谵妄”，是一种常见的睡眠障碍症状。
睡眠谵妄的症状
1.感觉有人在耳边说话或呼吸声
2.突然坐起或大喊大叫
3.做恶梦或噩梦
4.无法清晰辨认现实和幻觉
5.手脚不受控制
6.表现出异常的行为举止
7.伴有焦虑、抑郁等情绪障碍
睡眠谵妄的原因
睡眠谵妄的原因多种多样，可能与以下因素有关：
1.精神压力过大
2.睡眠质量不佳
3.药物副作用
4.神经系统疾病
5.精神障碍
6.睡眠呼吸暂停综合症等睡眠障碍症状
7.其他疾病引起的睡眠障碍。
如何预防和治疗睡眠谵妄
1.保持良好的睡眠习惯，养成规律的作息时间
2.放松身心，避免精神压力过大
3.避免长期使用镇静剂、安眠药等药物
4.对于已经存在的疾病，积极治疗
5.定期进行体检，及时发现和治疗其他疾病
6.如出现睡眠谵妄症状，及时就医，接受专业治疗。