新闻：睡觉时感觉自己下坠然后惊醒
睡觉时突然抖一下惊醒，是很多人都经历过的情况。但是，有些人不仅仅是抖一下，而是感觉自己下坠，这种情况被称为“睡眠惊厥”或“夜间惊醒症”。这种情况不仅会影响睡眠质量，还会对身体健康造成一定的影响。
1. 症状
睡眠惊厥的主要症状是在睡眠中感觉自己下坠，然后惊醒。这种感觉通常会持续几秒钟，但有时也可能持续几分钟。除此之外，还可能伴随着心跳加速、出汗、呼吸急促等症状。
2. 原因
睡眠惊厥的原因目前还不是非常清楚，但是有一些可能的因素。其中，最常见的是焦虑、压力、抑郁等心理问题。此外，一些药物、饮食、饮料、疾病等因素也可能导致睡眠惊厥。
3. 影响
睡眠惊厥虽然不是一种严重的疾病，但是它会影响睡眠质量，导致疲劳、头痛、注意力不集中等问题。如果长期存在，还可能对身体健康造成一定的影响，如增加心脏病、中风、糖尿病等疾病的风险。
4. 预防
预防睡眠惊厥的方法主要是改善睡眠环境和生活习惯。首先，保持良好的睡眠环境，包括舒适的床铺、安静的环境和适宜的温度。其次，保持规律的生活习惯，包括定时作息、适当的运动和饮食习惯。此外，避免使用兴奋剂、饮酒等可能影响睡眠的因素。
5. 治疗
如果睡眠惊厥的症状比较严重，影响日常生活，可以考虑进行治疗。治疗的方法包括药物治疗和心理治疗。药物治疗主要是使用抗抑郁药、镇静剂等药物，可以缓解症状。心理治疗主要是通过心理咨询、认知行为疗法等方式，帮助患者缓解焦虑、压力等心理问题。
6. 结论
睡眠惊厥是一种常见的睡眠障碍，虽然不是一种严重的疾病，但是会影响睡眠质量，对身体健康造成一定的影响。预防睡眠惊厥的方法主要是改善睡眠环境和生活习惯。如果症状比较严重，可以考虑进行药物治疗或心理治疗。
7. 参考资料
[1] 睡眠惊厥，http://www.sleepcn.com/zhengzhuang/zhengzhuang/2018-05-07/17038.html
[2] 夜间惊醒症，https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/night-terrors/symptoms-causes/syc-20353515
[3] 睡眠惊厥，https://www.120ask.com/jibing/shuimianbing/104566.html