突然感觉腰扭到了，原因竟是……
近日，有网友在社交媒体上分享了一段让人啼笑皆非的经历，他睡觉起来突然感觉腰扭到了，原来是因为……
原因竟是睡姿不当
经过询问，该网友才发现自己睡觉时习惯把身体扭曲成“7”字型，导致腰部肌肉长时间处于紧张状态，最终导致腰部扭伤。专家提醒，正确的睡姿应该是仰卧或侧卧，避免扭曲身体。
如何避免腰部扭伤
1.选择合适的床垫和枕头，保证睡眠质量。
2.尽量避免睡在过软或过硬的床上。
3.睡觉时不要把身体扭曲成奇怪的姿势，保持自然的弧度。
4.睡觉前做好热身运动，放松身体。
5.避免长时间保持一个姿势，尤其是长时间坐着。
6.如果出现腰部不适，及时到医院就诊，避免延误治疗。
小结
睡觉起来感觉要扭到了，可能是因为睡姿不当导致腰部肌肉长时间处于紧张状态，最终导致腰部扭伤。为了避免腰部扭伤，我们应该选择合适的床垫和枕头，保持自然的弧度，避免长时间保持一个姿势，及时到医院就诊。