突然感觉自己发烧了怎么办
发烧是身体免疫系统在应对病毒或细菌感染时的一种自我保护反应。当体温超过正常范围时，会产生一系列生理反应，帮助身体抵御病原体。但是，突然感觉自己发烧了该怎么办呢？以下是一些应对方法：
如何判断自己是否发烧
1.测量体温
体温是判断自己是否发烧的最直接方法。正常体温范围在36.5℃~37.5℃之间，如果体温超过37.5℃，就可以判断为发烧。可以使用电子温度计或水银温度计等工具进行测量。
2.观察自己的症状
发烧时，身体会出现多种症状，如头痛、喉咙痛、乏力、肌肉酸痛等。如果出现这些症状，也可以判断为发烧。
发烧时应该怎么做
3.多喝水
发烧时，身体会失去大量水分，因此需要多喝水来补充水分。可以选择温水或白开水，避免饮用刺激性饮料。
4.适当休息
发烧时，身体需要更多的能量来对抗病原体，因此需要适当休息，不要过度劳累。可以选择躺在床上休息，避免过度活动。
5.使用退烧药
如果发烧较高，可以使用退烧药来控制体温。但是，需要注意药品的使用方法和剂量，避免过度使用。
何时需要就医
6.高烧不退
如果发烧较高，而且使用退烧药后体温仍然不降，或者持续高烧超过3天，就需要及时就医。
7.伴随其他症状
如果发烧伴随其他症状，如呼吸困难、意识模糊、严重头痛等，就需要及时就医。
总之，发烧虽然是身体的正常反应，但是也需要注意及时应对，避免病情加重。如果出现高烧不退或伴随其他症状，一定要及时就医。