经常性下午四五点感觉好饿
下午三四点总是很饿，这是为什么呢？
1. 饮食习惯不当
很多人下午三四点感觉饿，是因为饮食习惯不当。早餐吃得太少或者午餐没有吃饱，导致下午时身体的能量储备不足，从而感到饥饿。
解决方法：合理安排饮食时间和食物种类，保证每餐都有足够的热量和营养。
2. 工作压力过大
现代人工作压力大，下午时身体会释放出一种叫做“皮质醇”的激素，这种激素会让人感到饥饿。此外，长时间的工作也会让人感到疲劳，从而增加饥饿感。
解决方法：适当放松身心，缓解工作压力。可以在下午休息一会儿，或者进行一些轻松的运动。
3. 不良的生活习惯
下午三四点感到饥饿，还可能是因为不良的生活习惯。比如，长时间坐在电脑前、不运动、不喝水等，都会导致身体的代谢率降低，从而感到饥饿。
解决方法：改变不良的生活习惯，多运动、多喝水，保持良好的生活习惯。
结语
下午三四点感到饥饿，可能是多种原因造成的。解决方法是要根据个人情况来制定，建议大家注意饮食、减轻工作压力、养成良好的生活习惯，从而缓解下午饥饿的感觉。