心跳加速成为常态，睡眠受影响
心跳是人体重要的生命体征之一，但如果经常感觉心跳很厉害，甚至躺下时心跳加速，会影响睡眠质量。这种情况下，需要及时就医。
可能的原因
1. 焦虑、紧张：心理压力过大，会导致心跳加速。
2. 运动过度：过度运动会让心脏过度疲劳，导致心跳加速。
3. 贫血：贫血会导致心脏需要加速跳动来补偿氧气不足的情况。
4. 心脏疾病：心脏疾病是导致心跳加速的最常见原因之一。
如何缓解
1. 放松身心：通过冥想、深呼吸等方式，放松身心，减轻焦虑情绪。
2. 适度运动：适度运动可以让身体适应运动负荷，提高心脏健康水平。
3. 补充营养：补充富含铁质、维生素B12等营养素的食物，预防贫血。
4. 就医治疗：如果心跳加速情况严重，需要及时就医治疗。
注意事项
1. 避免过度疲劳：过度疲劳会让身体处于亚健康状态，容易导致心跳加速。
2. 合理饮食：避免过度饮酒、吸烟、摄入过多咖啡因等刺激性物质。
3. 定期检查：定期体检可以及早发现心脏疾病等潜在问题，及时治疗。
结语
经常感觉心跳很厉害的症状需要引起重视，避免忽视身体信号。通过合理的生活方式和及时就医治疗，可以有效缓解心跳加速的情况。