老是感觉别人看自己：心理问题还是生理问题？
很多人都有这样的经历，走在路上总觉得别人在看自己，甚至会有一种被盯梢的感觉。这种感觉让人很不舒服，也让人难以专注于自己的生活和工作。那么，这种感觉到底是心理问题还是生理问题呢？
心理因素
1.自卑感：自卑感是一种常见的心理问题，它会让人产生一种被别人看不起的感觉。当一个人自卑时，他会觉得别人都在看他的不足之处，这种感觉会让他感到很不舒服。
2.社交焦虑：社交焦虑是一种常见的心理障碍，它会让人在社交场合中感到紧张和不安。当一个人处在社交场合中时，他会觉得别人都在关注他的一举一动，这种感觉会让他感到很不自在。
生理因素
3.多巴胺过多：多巴胺是一种神经递质，它会让人感到快乐和满足。但是，当多巴胺过多时，会让人产生一种被关注的感觉。这种感觉会让人觉得别人都在看他，甚至会有一种被追踪的感觉。
4.注意力过度集中：当一个人过度集中注意力时，会让他产生一种被关注的感觉。这种感觉会让他觉得别人都在看他，甚至会有一种被盯梢的感觉。
解决方法
5.认识自己：首先，要认识自己，了解自己的优点和不足。当一个人自信时，他就不会那么在意别人的眼光。
6.放松自己：其次，要学会放松自己，减少紧张和焦虑。可以通过运动、听音乐、冥想等方式来放松自己。
7.寻求帮助：如果以上方法都无法缓解自己的问题，可以寻求专业的帮助。心理咨询师可以帮助人们解决心理问题，医生可以帮助人们解决生理问题。