老是感觉躺不住 脏不舒服
近年来，随着人们生活水平的提高，越来越多的人拥有了更加舒适的卧室环境，但却出现了一些奇怪的问题——老是感觉躺不住，脏不舒服。这到底是为什么呢？
原因一：床垫不适合
1.床垫太硬或太软
如果床垫太硬，会导致脊椎不舒服，影响睡眠质量；如果床垫太软，会导致身体下沉，同样也会影响睡眠质量。因此，选择适合自己的床垫是非常重要的。
2.床垫过期
床垫的使用寿命一般为8-10年，如果超过了这个时间，床垫就会出现变形、塌陷等问题，同样会影响睡眠质量。
原因二：卧室环境不佳
3.卧室过于拥挤
如果卧室过于拥挤，会导致空气不流通，影响睡眠质量。
4.卧室过于杂乱
如果卧室过于杂乱，会影响心理的放松，同样会影响睡眠质量。
5.卧室光线不足
如果卧室光线不足，会影响身体的生物钟，同样会影响睡眠质量。
原因三：个人习惯不当
6.晚餐过饱
如果晚餐过饱，会导致胃肠负担过重，影响睡眠质量。
7.睡前玩手机
如果睡前玩手机，会影响身体的生物钟，同样会影响睡眠质量。
总之，要想拥有舒适的睡眠环境，需要从床垫、卧室环境、个人习惯等多个方面入手，找到适合自己的睡眠方式，才能真正享受健康的睡眠。