失眠成为越来越多人的困扰
现代人的生活节奏越来越快，压力也越来越大，失眠成为了越来越多人的困扰。据统计，全球有30%的人口有睡眠问题，其中有10%的人群患有失眠症。
失眠症状表现多样化
失眠症状表现多样化，包括难以入睡、易醒、早醒、睡眠质量差、白天疲乏、注意力不集中等。而一些人在失眠的时候，还会出现“老是睡不着想死的感觉”，这种感觉让人倍感痛苦。
“老是睡不着想死的感觉”该如何应对
1. 调整睡眠环境：保持安静、舒适的睡眠环境，减少噪音、光线等干扰。
2. 改变睡眠习惯：保持规律的睡眠时间，不要在床上看电视或使用手机等电子设备。
3. 放松身心：睡前可以进行适当的放松练习，比如冥想、深呼吸等。
4. 饮食调整：避免过度饮食、过度饮酒等刺激性物质，同时也要注意饮食的均衡和健康。
5. 寻求专业帮助：如果以上方法都无效，可以寻求专业医生的帮助，进行适当的药物治疗或心理治疗。
6. 养成良好的生活习惯：保持积极乐观的心态，适当锻炼身体，不要过度疲劳。
7. 注意心理健康：失眠往往与心理问题有关，要保持良好的心态，避免过度焦虑、抑郁等情绪。