肚子涨 感觉不到饿 小腹鼓
近日，有不少市民反映，自己的肚子总是涨涨的，感觉不到饿，而且小腹鼓胀隐隐作痛。这是为什么呢？
原因一：饮食不当
1.饮食过量：饮食过量是肚子涨的主要原因之一。如果进食的食物过多，会导致胃肠道扩张，肠胃蠕动减缓，食物在肠道内停留时间过长，从而导致肚子涨。
2.高脂、高糖食物：高脂、高糖的食物容易引起胃肠道负担过重，导致肠胃蠕动减缓，食物在肠道内停留时间过长，从而引起肚子涨。
原因二：身体不适
3.消化不良：消化不良是肚子涨的常见原因之一。如果肠胃道消化功能不好，食物不能被很好地消化吸收，就会在肠道内停留时间过长，引起肚子涨。
4.肠胃道疾病：如胃炎、胃溃疡、胃肠道炎症等，都会导致肚子涨胀。
对策建议
5.合理饮食：要避免饮食过量，多吃蔬菜水果、粗粮等易消化的食物，减少高脂、高糖食物的摄入。
6.加强运动：适当的运动可以促进肠胃蠕动，有助于消化吸收，缓解肚子涨的症状。
7.及时就医：如果肚子涨的症状持续不退，建议及时就医，排除肠胃道疾病的可能性。