突然肩胛疼痛，不敢动
肩胛骨是连接上肢和躯干的重要骨头，当突然感觉到肩胛疼痛时，会让人感到非常不适。有些人会感觉肩胛骨像是死的一样，不敢动，这是什么原因呢？
肩胛疼痛的原因
肩胛疼痛的原因有很多，下面列举几种常见的：
- 肩关节炎：肩关节炎是肩关节软骨的磨损和退化引起的，常见于老年人。
- 肌肉劳损：长时间保持一个姿势，如长时间使用电脑、开车等，会导致肩部肌肉劳损。
- 颈椎病：颈椎病是指颈椎骨质增生、退行性变等引起的疾病，可引起肩胛疼痛。
- 肩袖损伤：肩袖是由四个肌腱组成的肩部结构，当肩袖受伤时，会引起肩胛疼痛。
- 肩周炎：肩周炎是指肩部周围软组织的炎症，常见于中老年人。
如何缓解肩胛疼痛
当感觉到肩胛疼痛时，应该立即采取措施缓解疼痛，下面列举几种方法：
- 热敷：可以用热水袋、热毛巾等物品热敷肩部，缓解肌肉疼痛。
- 按摩：可以请专业按摩师按摩肩部，缓解肌肉劳损。
- 药物治疗：可以口服止痛药、外用贴膏等药物缓解疼痛。
- 物理治疗：如针灸、理疗等物理治疗方法，可以缓解肩胛疼痛。
- 改变生活习惯：如减少长时间保持一个姿势、保持正确的坐姿等，可以预防肩胛疼痛。
预防肩胛疼痛
肩胛疼痛的预防非常重要，下面列举几种方法：
- 保持正确的坐姿：长时间保持一个姿势会导致肩部肌肉劳损，应该保持正确的坐姿。
- 适当运动：适当的运动可以锻炼肩部肌肉，预防肩胛疼痛。
- 减轻负重：长时间背负重物会导致肩部肌肉劳损，应该减轻负重。
- 保持良好的生活习惯：如不熬夜、不吸烟等，可以预防肩胛疼痛。