胃感觉撑喝牛奶怎么样？
近日，不少人反映在饮用牛奶后，胃部会感觉撑胀，引起不适。那么，这种情况是怎么回事呢？
为什么会感觉胃部撑胀？
1.乳糖不耐受
牛奶中含有乳糖，而乳糖不耐受的人在饮用牛奶后会出现胃部不适的症状，如胃胀、腹泻等。
2.过量饮用
牛奶中含有蛋白质、脂肪等营养物质，过量饮用会导致胃部负担加重，引起胃胀、恶心、呕吐等症状。
如何缓解胃部不适？
1.适量饮用
每日建议饮用牛奶量为250-500ml，过量饮用会对胃部造成负担，引起不适。
2.选择低脂、低糖牛奶
低脂、低糖的牛奶含有较少的脂肪和糖分，更容易被消化吸收，减少胃部负担。
3.增加消化酶摄入
消化酶能够帮助人体分解食物，减轻胃部负担，可适当增加含有消化酶的食物摄入，如酸奶、豆腐等。
结语
饮用牛奶对于人体有益，但过量饮用或乳糖不耐受会引起胃部不适。建议适量饮用，选择低脂、低糖的牛奶，并增加含有消化酶的食物摄入，以缓解胃部不适。