背后有时感觉很累
背部是人体的支撑中心，承担着身体重量的大部分，因此容易出现不适。特别是当你长时间坐在电脑前，或者弯腰驼背工作时，背部会出现疲劳感和不适。下面我们来看看这种情况的原因和解决方法。
原因分析
1. 坐姿不正确
长时间坐在电脑前，容易出现坐姿不正确的情况，这会让背部肌肉长时间处于紧张状态，导致疲劳和不适。
2. 驼背
长时间弯腰驼背工作，会让背部肌肉长时间处于收缩状态，导致背部肌肉疲劳，出现不适感。
3. 缺乏运动
缺乏运动会让肌肉处于长时间不动的状态，导致肌肉变得僵硬，出现疲劳和不适感。
解决方法
1. 正确的坐姿
保持正确的坐姿，让背部肌肉得到放松，缓解背部疲劳感。正确的坐姿应该是：双脚平放地面，背部挺直，肩膀放松，头部保持自然状态。
2. 经常伸展
长时间坐在电脑前，应该经常伸展身体，让背部肌肉得到放松。可以做一些简单的伸展运动，如：手臂向上伸展，身体向前弯曲等。
3. 坚持运动
坚持运动可以让背部肌肉得到锻炼，增强肌肉力量，缓解背部疲劳感。可以选择一些适合自己的运动方式，如：游泳、瑜伽等。
总结
背部疲劳感和不适是很常见的问题，但是只要保持正确的坐姿，经常伸展身体，坚持运动，就可以缓解背部疲劳感和不适感。希望大家能够重视自己的身体健康，保持良好的生活习惯。