腰左侧感觉很紧 左脚大拇指发麻 感觉左脚大拇指发麻

身体不适，左腰和左脚大拇指出现问题

最近，市民李女士感到身体不适，左腰和左脚大拇指出现问题，她赶紧到医院就诊。

医生诊断为腰椎间盘突出

经过检查，医生发现李女士的左腰感觉很紧，左脚大拇指发麻，经过进一步检查，医生诊断为腰椎间盘突出。

如何预防腰椎间盘突出

腰椎间盘突出是一种常见的腰部疾病，以下是一些预防措施：

1. 保持良好的体姿和姿势
2. 避免长时间保持同一姿势
3. 加强腰部肌肉锻炼
4. 控制体重，避免肥胖
5. 避免过度劳累，注意休息

以上措施能够有效预防腰椎间盘突出的发生。