为什么一难受就想打自己？
打自己是一种自我惩罚的行为，很多人在情绪低落或者焦虑时会出现这种想法。而其中一种表现就是打呼。
打呼的原因
1. 睡眠质量不好：睡眠质量不好会导致打呼，因为睡眠时肌肉松弛，喉部的肌肉也会松弛，导致呼吸道受阻。
2. 呼吸道问题：呼吸道问题也是打呼的原因之一，如鼻塞、扁桃体肥大、鼻窦炎等。
3. 肥胖：肥胖会导致喉部脂肪堆积，影响呼吸，也容易导致打呼。
打呼的影响
1. 影响睡眠质量：打呼会影响自己和他人的睡眠质量，导致疲劳、头痛等问题。
2. 健康问题：长期打呼会导致高血压、心脏病、脑血管疾病等健康问题。
3. 情感问题：打呼会影响夫妻关系，也会让自己感到尴尬和不自信。
如何改善打呼问题
1. 改善睡眠环境：保持睡眠环境安静、舒适，避免睡眠中断。
2. 减肥：减肥可以减少喉部脂肪堆积，缓解打呼问题。
3. 均衡饮食：均衡饮食可以预防呼吸道疾病。
4. 做运动：适量的运动可以提高呼吸系统的功能。
5. 去医院检查：如果打呼问题较严重，可以去医院检查，找到问题所在。
结语
打呼问题需要引起重视，尤其是长期打呼会影响健康。改善打呼问题需要从多方面入手，如改善睡眠环境、减肥、均衡饮食、做运动等。如果问题较严重，可以去医院检查找到问题所在。