越睡越累 感觉起不来
近年来，越来越多的人反映，即使睡了很久，早上起床时仍然感觉疲惫不堪，难以起床。这种现象被称为“睡眠惰性”，也就是俗称的“懒床症”。那么，为什么睡了很久还是起不来呢？以下是几个可能的原因：
原因一：睡眠质量不高
1.睡眠环境不佳：睡觉时，环境的安静、舒适、温度适宜等因素对睡眠质量影响很大。如果睡眠环境嘈杂、光线过强、温度过高或过低，都可能导致睡眠质量下降。
2.睡眠姿势不正确：睡姿不正确也会影响睡眠质量。例如，睡觉时过于仰卧或俯卧，会导致呼吸不畅，影响睡眠质量。
3.睡前兴奋：睡前兴奋会导致大脑处于兴奋状态，难以入眠，从而影响睡眠质量。
原因二：身体缺乏营养
4.缺乏维生素B：维生素B可以帮助人体转化食物成为能量，缺乏维生素B会导致身体疲劳，影响睡眠质量。
5.缺乏铁质：铁是血红蛋白的重要成分，缺乏铁质会导致贫血，影响睡眠质量。
原因三：身体处于亚健康状态
6.身体虚弱：身体虚弱、免疫力下降的人容易感到疲劳，影响睡眠质量。
7.精神压力过大：精神压力过大会导致大脑处于高度紧张状态，难以放松，影响睡眠质量。
总之，要想改善“懒床症”，除了保持良好的睡眠环境和睡姿外，还需要注意饮食营养和心理健康，保持身体健康和良好的心态，才能拥有高质量的睡眠。