跑步感觉小腿骨头很硬
跑步是一种非常好的运动方式，可以增强身体的耐力和健康程度。但是，有些人在跑步时会感觉到小腿骨头很硬，甚至有凸起物，这是怎么回事呢？
1. 小腿骨头有凸起物很硬
如果你在跑步时感觉到小腿骨头很硬，甚至有凸起物，那么有可能是肌肉紧张所导致的。在跑步时，肌肉会不断地收缩和放松，如果你的肌肉过于紧张，就会导致小腿骨头周围的肌肉变硬，甚至形成凸起物。
2. 锻炼不当导致小腿骨头硬
另外，如果你在跑步前没有做好充分的热身运动，或者跑步时姿势不正确，都有可能导致小腿骨头硬。因为这些原因会导致肌肉过度紧张，从而影响到小腿骨头周围的组织，导致硬化。
3. 需要适当调整跑步方式
如果你感觉到小腿骨头很硬，那么需要适当调整跑步方式。首先，要做好充分的热身运动，让肌肉逐渐适应跑步的强度。其次，要注意跑步姿势，保持身体的平衡和稳定，避免过度用力。
总之，如果你在跑步时感觉到小腿骨头很硬，不要慌张，要适当调整跑步方式，让身体逐渐适应跑步的强度，这样才能更好地享受跑步带来的健康和快乐。