跑步感觉心脏要奔出来
跑步是一种非常受欢迎的运动方式，但是有些人在跑步时会感觉心脏要奔出来，这是为什么呢？
原因分析
1.缺乏锻炼
如果你长期没有进行锻炼，或者锻炼不够，那么你的心肺功能可能不够强大，此时进行剧烈的运动，就会导致心脏负荷过重，出现不适感。
2.过度锻炼
如果你在短时间内进行了过度的运动，比如长时间的高强度跑步，那么你的心脏也会承受过大的负荷，导致不适感。
3.身体状况
如果你有心脏病、高血压等疾病，那么进行高强度运动可能会对身体造成损伤，出现不适感。
应对方法
1.逐渐增加运动量
如果你长期没有锻炼，那么建议你逐渐增加运动量，比如从散步开始，逐渐增加跑步时间和强度，让身体适应运动的负荷，避免出现不适感。
2.合理安排运动时间
如果你进行高强度运动，比如长时间的高强度跑步，那么建议你合理安排运动时间，避免过度锻炼，对心脏造成过大负荷。
3.保持良好的身体状况
如果你有心脏病、高血压等疾病，那么建议你在医生的指导下进行运动，并保持良好的身体状况，避免运动对身体造成损伤。
结语
跑步是一种非常健康的运动方式，但是在进行跑步时，一定要注意自己的身体状况，合理安排运动时间和强度，避免出现不适感。如果你长期感觉心脏要奔出来，建议你及时就医，寻求专业的医疗建议。