跑步时后脑勺感觉，怎么回事？
跑步是很多人喜欢的运动方式，但有些人在跑步时会出现头痛的情况，特别是后脑勺的疼痛感，这是什么原因呢？
1.缺水
跑步时身体会流失大量的水分，如果没有及时补充水分，就会导致脱水，进而引起头痛。建议在跑步前和跑步中途都要适量地补充水分，以保持身体的水分平衡。
2.气温过高
在高温环境下跑步，身体的散热能力会受到影响，导致身体温度升高，血管扩张，血流速度增快，头痛就会随之而来。建议在高温环境下跑步时，选择合适的时间和地点，以避免暴晒和高温环境。
3.运动过程中身体姿势不正确
跑步时，如果身体姿势不正确，例如头部前倾或者后仰，就会导致颈部肌肉过度紧张，引起头痛。建议在跑步时保持正确的姿势，头部和颈部要放松，不要过度用力。
4.运动过程中呼吸不规律
跑步时，呼吸不规律会导致氧气供应不足，身体无法得到足够的氧气，引起头痛。建议在跑步时保持规律的呼吸，每跑步几步就进行一次深呼吸，以保证身体得到足够的氧气。
5.缺乏睡眠
长期睡眠不足会导致身体疲劳，免疫力下降，容易引起头痛。建议保持良好的睡眠习惯，每天保证充足的睡眠时间，以保持身体的健康。
6.身体缺乏营养
身体缺乏营养也会导致头痛，特别是缺乏维生素B和镁等营养素。建议在日常饮食中适当增加含有这些营养素的食物，以保证身体的营养需求。
7.其他原因
头痛还可能是其他疾病的表现，例如颈椎病、偏头痛等。如果头痛情况比较严重，建议及时就医，找到原因并进行治疗。
总之，跑步时出现头痛的情况，可能是多种原因造成的，需要根据具体情况进行分析和处理。在跑步前和跑步中途要注意补充水分，保持良好的姿势和呼吸规律，保证充足的睡眠和营养摄入，以及及时就医处理头痛情况。