躺下来感觉臀部骨头顶着？这可能是骨盆倾斜引起的！
近年来，越来越多的人反映，躺下来感觉臀部骨头顶着，甚至还会出现疼痛的情况。这种情况一般是由于骨盆倾斜所引起的，下面我们来详细了解一下。
骨盆倾斜是什么？
骨盆是人体的基础，它承载着上半身的重量，同时也是下肢的连接点。骨盆的倾斜会导致身体姿态不正常，进而引起各种问题。
骨盆倾斜分为前倾和后倾两种情况。前倾骨盆是指骨盆向前倾斜，臀部向后突出，而后倾骨盆则相反，是指骨盆向后倾斜，臀部向前突出。
骨盆倾斜可能引起哪些问题？
1.腰痛
骨盆倾斜会导致腰部肌肉不平衡，进而引起腰痛。如果长期处于这种状态，还会导致腰椎间盘突出等问题。
2.臀部疼痛
当骨盆倾斜时，臀部的重量分布会发生改变，导致臀部疼痛。
3.膝关节疼痛
骨盆倾斜还会导致膝关节的负担不均衡，进而引起膝关节疼痛。
如何纠正骨盆倾斜？
1.进行核心肌群训练
核心肌群包括腹肌、腰肌、臀肌等，这些肌肉的强度和平衡是纠正骨盆倾斜的关键。
2.改变坐姿习惯
长时间的久坐会导致骨盆倾斜，因此要改变坐姿习惯，尽量保持直立坐姿。
3.进行伸展运动
伸展运动可以帮助缓解骨盆倾斜，例如瑜伽、普拉提等。
总之，骨盆倾斜不仅会影响身体的美观，还会引起各种健康问题。因此，我们应该及时发现并采取措施纠正骨盆倾斜。