眼睛过度使用引发干涩，小技巧缓解
现代人对电子产品的依赖越来越高，长时间使用电脑、手机等电子产品已成为生活中不可避免的一部分。然而，这些高科技产品对眼睛的伤害也越来越大，很多人会出现眼睛干涩的症状。下面是一些小技巧，可以缓解眼睛干涩的不适感。
如何缓解眼睛干涩？
1.经常眨眼
长时间盯着电脑屏幕或其他电子产品，眼睛会变得干涩。因此，经常眨眼可以有效地缓解眼睛干涩的症状。建议每隔20分钟眨眼20次，可以有效缓解眼睛的疲劳感。
2.注意用眼卫生
使用电子产品前后，要注意用眼卫生。可以用温水或生理盐水清洗眼睛，保持眼睛的湿润度。此外，不要用手擦眼睛，以免引起眼部感染。
3.调整电脑屏幕亮度
过高或过低的电脑屏幕亮度都会对眼睛造成伤害。建议将电脑屏幕亮度调整到与周围环境相适应的程度，避免对眼睛造成过大的刺激。
4.保持适当的距离
使用电子产品时，要保持适当的距离，避免眼睛与屏幕过于接近。建议与电脑屏幕保持50-60cm的距离，手机屏幕则应与眼睛保持30cm左右的距离。
5.多吃富含维生素的食物
维生素A、C、E等对眼睛有很好的保护作用。多吃富含这些维生素的食物，如胡萝卜、菠菜、橙子等，可以有效缓解眼睛干涩的症状。
6.使用护眼产品
市面上有很多护眼产品，如护眼贴、护眼液等，可以有效缓解眼睛干涩的症状。使用时要注意选择正规品牌，避免使用劣质产品对眼睛造成更大的伤害。
7.定期眼保健操
定期做眼保健操可以有效缓解眼睛的疲劳感。可以在工作中适当休息，做一些眼保健操，缓解眼睛的压力。