锻炼PC肌有逆向射精的感觉
PC肌是人体中一块重要的肌肉，它位于骨盆底部，是支撑膀胱和直肠的肌肉。同时，PC肌也是男性射精的主要控制器。因此，锻炼PC肌可以帮助男性延长性生活时间，但是很多人不知道锻炼PC肌的正确方法。
PC肌锻炼为什么能延时
1.锻炼PC肌可以增强肌肉的收缩能力，从而提高男性勃起的硬度和持久度。
2.PC肌的收缩能力也可以帮助男性控制射精的时机，从而延长性生活的时间。
3.通过锻炼PC肌，可以提高男性的性敏感度，增强性快感，从而达到更好的性生活体验。
如何正确锻炼PC肌
1.找到PC肌：PC肌位于骨盆底部，当你上厕所时尝试暂停排尿，你就会感到PC肌的收缩。
2.正确的锻炼方法：首先，找到PC肌后，尝试收缩肌肉并保持2-3秒钟，然后缓慢松开。每次锻炼可以进行10次，每天可以进行2-3次。
3.逐渐增加锻炼强度：随着锻炼的进行，逐渐增加每次收缩的时间和次数，以达到更好的锻炼效果。
注意事项
1.不要过度锻炼：过度锻炼可能会导致PC肌肌肉疲劳，反而适得其反。
2.不要在排尿时收缩PC肌：这样容易导致尿道痉挛，增加尿路感染的风险。
3.不要快速收缩PC肌：快速收缩PC肌可能会导致肌肉疲劳，减少锻炼效果。
总结
正确的锻炼PC肌可以帮助男性延长性生活时间，提高性敏感度和快感，但是需要注意锻炼方法和注意事项，以达到更好的锻炼效果。