阔筋膜张肌受伤坐着感觉硌屁股(臀部筋膜拉伤的症状)
阔筋膜张肌是人体臀部的一个重要肌肉，它的主要作用是将大腿向外旋转，同时也参与了大腿向外展平的动作。当这个肌肉受伤时，会出现一系列的症状，其中最明显的就是坐着感觉硌屁股。下面我们来详细了解一下阔筋膜张肌受伤的症状和治疗方法。
症状
1. 坐着感觉硌屁股。这是最常见的症状之一，因为阔筋膜张肌受伤后会导致臀部筋膜拉伤，使得坐在硬座椅上时会感觉到不适。
2. 疼痛和酸痛。当阔筋膜张肌受伤时，会导致臀部肌肉疼痛和酸痛，尤其是在活动后更为明显。
3. 运动受限。由于阔筋膜张肌是大腿向外旋转的关键肌肉之一，所以当它受伤时，会导致大腿的运动受限，使得行走、上下楼梯等动作变得困难。
治疗方法
1. 休息。当阔筋膜张肌受伤时，首先要停止疼痛的运动，让肌肉得到充分的休息。
2. 应用冰敷。在休息的同时，可以使用冰袋或者冰巾敷在受伤部位，以减轻疼痛和肿胀。
3. 按摩和拉伸。在疼痛缓解后，可以进行按摩和拉伸，以促进肌肉的恢复。
4. 物理治疗。如果症状严重，可以考虑进行物理治疗，如电疗、理疗等。
5. 药物治疗。在医生的指导下，可以使用一些消炎镇痛药物，以缓解疼痛。
6. 手术治疗。在极少数情况下，如果阔筋膜张肌受伤非常严重，可能需要进行手术治疗。
预防
1. 做好热身准备。在进行运动前，一定要做好充分的热身准备，以避免肌肉受伤。
2. 注意运动姿势。在进行运动时，一定要注意正确的姿势，避免过度伸展或扭曲肌肉。
3. 适当休息。在进行运动时，一定要适当休息，避免过度疲劳。
4. 加强肌肉锻炼。通过加强肌肉锻炼，可以增强肌肉的耐力和弹性，从而减少肌肉受伤的可能性。
总之，阔筋膜张肌受伤是一种比较常见的运动损伤，但只要及时采取正确的治疗和预防措施，就可以避免其带来的不适和影响。