非月经期有痛经感觉且小便频繁(来例假老想小便怎么办)
许多女性在非月经期也会出现痛经的情况，这种情况可能是由于多种原因引起的，例如卵巢囊肿、子宫肌瘤、输卵管炎症等。同时，有些女性在月经期外也会感到尿频，这种情况也可能是由于多种原因引起的。下面我们来了解一下如何解决这些问题。
痛经感觉
1. 饮食调整
饮食中的一些成分可能会导致痛经，例如咖啡因、酒精、巧克力等。如果您经常出现痛经的情况，可以尝试减少这些食物的摄入量，或者完全避免食用。
2. 运动
适当的运动可以缓解痛经，例如散步、瑜伽、游泳等。运动可以促进血液循环，缓解疼痛。但是在月经期间，应该避免剧烈运动。
尿频
3. 注意饮水量
如果您在月经期外感到尿频，可以减少饮水量。如果饮水量过多，会导致尿液增多，从而引起尿频的情况。同时，应该避免饮用刺激性饮料，例如咖啡、茶等。
4. 注意个人卫生
尿频可能是由于尿路感染引起的，因此应该注意个人卫生。保持外阴清洁，避免使用过于刺激性的卫生用品，例如香皂等。同时，应该尽量避免憋尿，及时排尿。
结语
5. 就医
如果您的痛经和尿频情况比较严重，建议及时就医。医生会根据您的症状进行诊断，并给出相应的治疗方案。
6. 调整生活方式
适当的生活方式调整也可以缓解痛经和尿频的情况。例如保持良好的心态、充足的睡眠、避免过度劳累等。
7. 预防措施
最后，提醒女性朋友们，预防胜于治疗。保持良好的生活习惯，注意个人卫生，定期体检，可以有效预防痛经和尿频的情况。