孕妇预产期时常感大便不畅
在孕期，许多准妈妈会有大便不畅的问题，尤其是在预产期时更为明显。这是因为孕妇身体内的激素水平变化，导致肠道肌肉松弛，食物在肠道内的停留时间变长，水分被过度吸收，腹部压力增大等原因所致。
大便不畅的危害
大便不畅不仅会让孕妇感到不适，还会导致便秘、痔疮、肛裂等问题的发生。而且，大便不畅还会增加孕妇分娩时的痛苦和难度，甚至会增加产后出血的风险。
如何缓解大便不畅
1、饮食调整：增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜、水果、全麦面包、燕麦等粗粮食品，避免食用过多的高脂肪和高糖食品。
2、适量运动：适当的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。孕妇可以选择散步、瑜伽等轻度运动。
3、喝足够的水：保持足够的水分摄入，有助于软化大便，减轻排便的难度。
4、避免过度用力：孕妇在排便时不要用力过度，以免引起肛裂等问题。
5、及时就医：如果大便不畅的情况持续时间过长，或者伴随有腹痛、腹泻等症状，应及时就医。
6、注意心理调节：预产期时孕妇情绪容易波动，情绪不稳定也会影响肠道的运作。孕妇可以通过放松、休息、听音乐等方式来缓解情绪。
7、遵医嘱用药：如果大便不畅的情况比较严重，孕妇可以在医生的指导下使用通便药，但要注意药品的选择和用量。