颈子崩紧 后脑感觉成块
颈部僵硬、紧张，后脑勺发紧，成为现代人常见的身体不适。近日，一项最新研究发现，这种症状可能与现代人的生活方式有关。
研究发现
研究人员对1000名现代人进行了调查，发现有近60%的人表示颈部僵硬、后脑勺发紧等症状。而且这些症状多出现在年轻人身上。
研究人员指出，这种症状的主要原因是现代人的生活方式。现代人长时间坐在电脑前、低头看手机、缺乏运动等，导致颈椎长时间处于一个姿势，造成颈部肌肉疲劳，进而引发颈部僵硬、后脑勺发紧等症状。
如何缓解
对于这种症状，研究人员提出了以下几点建议：
- 定时休息，每隔1小时左右起身活动一下。
- 正确坐姿，不要长时间低头看手机或电脑。
- 适当运动，可以选择一些颈部放松的运动，如转头、仰头、俯头等。
- 使用正确的枕头，选择高度适合自己的枕头，避免颈椎长时间处于一个姿势。
- 按摩放松，可以选择去按摩院进行颈部按摩，缓解肌肉疲劳。
注意事项
虽然颈部僵硬、后脑勺发紧等症状大多不会引起严重的后果，但如果出现以下情况，需要及时就医：
- 疼痛严重，影响日常生活。
- 出现头痛、眩晕等症状。
- 颈部出现肿块、肿痛等异常情况。
在日常生活中，我们要注意颈部的保健，避免长时间保持一个姿势，多进行运动、按摩等，让颈部肌肉得到放松，避免出现颈部僵硬、后脑勺发紧等症状。