颈椎肩膀酸痛睡觉都感觉累
颈椎肩膀酸痛是一种常见的症状，很多人都有过这样的经历。尤其是现在很多人都需要长时间坐在电脑前工作，或者是经常低头看手机，这些都会导致颈椎肩膀酸痛。而且，很多人会发现，即使睡了一整晚，第二天早上起床还是感觉很累，颈椎肩膀酸痛的感觉并没有消失。
为什么颈椎肩膀酸痛睡觉都感觉累？
1. 睡姿不正确
睡觉时的姿势会影响颈椎的健康，如果你的睡姿不正确，就会导致颈椎肩膀酸痛。比如说，你经常睡觉时喜欢用手枕着头，这样会导致颈椎处于一个不自然的位置，长期下去就会导致颈椎肩膀酸痛。
2. 颈椎受伤
颈椎受伤也是导致颈椎肩膀酸痛的原因之一。比如说，你曾经发生过车祸，或者是摔倒过，这些都可能导致颈椎受伤，从而引起颈椎肩膀酸痛。
3. 长时间低头看手机
现在很多人都有低头族的习惯，长时间低头看手机会导致颈椎处于一个不自然的角度，这样就会导致颈椎肩膀酸痛。
如何缓解颈椎肩膀酸痛？
1. 调整睡姿
睡觉时要尽量保持颈椎处于一个自然的位置，可以使用一些专门的颈椎枕头来帮助调整睡姿。
2. 运动
适当的运动可以帮助缓解颈椎肩膀酸痛，比如说颈椎操、瑜伽等。
3. 热敷
可以使用热水袋或者是热毛巾敷在颈椎处，可以缓解颈椎肩膀酸痛。
4. 注意保持正确的姿势
在工作或者是生活中，要注意保持正确的姿势，避免长时间低头看手机或者是长时间坐在电脑前。
5. 按摩
可以使用一些按摩工具或者是去按摩院进行按摩，可以缓解颈椎肩膀酸痛。
结论
颈椎肩膀酸痛是一种常见的症状，如果长期不加注意，会影响到我们的生活和工作。因此，我们要注意保持正确的姿势，适当运动，调整睡姿等，来缓解颈椎肩膀酸痛的症状。