高血糖是什么？
高血糖是指人体血液中的葡萄糖浓度超过正常范围，即空腹血糖≥7.0mmol/L，餐后2小时血糖≥11.1mmol/L。高血糖是糖尿病的主要症状之一，但也可能是其他疾病的表现，如胰岛素抵抗、胰岛素分泌不足等。高血糖如果不及时控制，会对身体造成严重的损害。
高血糖有哪些感觉？
高血糖的症状因人而异，有些人可能没有任何感觉，而有些人则会出现以下症状：
- 口渴、口干
- 频尿、尿量增多
- 疲乏、乏力
- 视力模糊
- 头痛、头晕
- 易饥饿、易饱腹
- 皮肤瘙痒、干燥
- 手脚发麻、刺痛
高血糖反应是什么？
高血糖反应是指在餐后2小时内血糖升高过快，超过正常范围但未达到糖尿病的诊断标准。高血糖反应通常是由于饮食不当、缺乏运动、代谢异常等因素引起的。高血糖反应的症状与高血糖类似，如口渴、口干、尿频等，但一般不会出现严重的并发症。
如何预防高血糖？
预防高血糖的关键是保持健康的生活方式，包括：
- 饮食健康：控制饮食量、减少高糖高脂食物的摄入、增加蔬菜水果的摄入。
- 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、跳舞等。
- 保持健康体重：控制体重在正常范围内。
- 定期体检：定期检查血糖、血压、血脂等指标，及时发现问题并进行干预。
- 戒烟限酒：戒烟限酒可以降低患高血糖的风险。
结语
高血糖是一种常见的代谢性疾病，预防和控制高血糖非常重要。如果出现高血糖的症状，应及时就医进行诊断和治疗，避免出现严重的并发症。