不抽烟第一天的感觉
1. 难熬的戒断症状
当我决定戒烟的时候，我知道自己会面临很多挑战。但是，我没有想到的是，第一天戒烟的时候，我会面临如此难熬的戒断症状。我感到头痛、口渴、焦虑、烦躁、心跳加速等等。这些症状让我感到非常不舒服，我甚至开始怀疑自己能否坚持下去。
2. 意志力的考验
戒烟需要强大的意志力。第一天戒烟的时候，我意识到这一点。我不停地想着要抽烟，但是我告诉自己不能这样做。我试着转移注意力，做一些其他的事情，但是我还是无法控制自己的欲望。我知道这是一场长期的战斗，我必须坚定地走下去。
不抽烟第四天感受
3. 味觉和嗅觉的改变
戒烟的第四天，我开始感受到一些变化。我的味觉和嗅觉开始变得更加敏锐。我能够更好地品尝食物的味道，闻到更多的气味。这让我感到很惊喜，因为我以前从未体验过这种感觉。
4. 体力的提升
戒烟的第四天，我开始感到体力的提升。我感到更加有精力，可以更好地应对日常生活中的挑战。我不再感到疲倦和无力，这让我感到很高兴。
戒烟的收获
5. 健康的改善
戒烟的最大收获是我的健康得到了改善。我能够呼吸更加清新的空气，我的肺活量得到了提高。我不再感到喉咙疼痛和咳嗽。这让我感到非常满意，因为我知道我的身体正在变得更加健康。
6. 心理上的成就感
戒烟的过程让我感到很有成就感。我意识到自己有很强的意志力和毅力，能够战胜自己的欲望。这让我感到很自豪，因为我知道这是一项非常困难的任务。
7. 社交方面的改善
戒烟还让我在社交方面得到了改善。我不再需要在吸烟区域待着，我能够更好地与朋友和家人相处。这让我感到非常愉快，因为我知道这样做对我的社交生活有很大的帮助。